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先週、娘が突然水疱瘡に罹りました。

前日は山陰地方の山中にあるログハウスに宿泊していたので、最初は「虫刺されかな？」と軽く考えていたのですが、

翌朝には赤い発疹が全身に広がり、みるみる水泡に。そして発熱…。これは水疱瘡だ!!と確信しました。

けれど、ちょうどお盆休みの真っ最中。

病院はどこもお休みで、どうしたらいいのかと焦るばかり。

そんなとき、閃いたのが、東城百合子さんの自然療法の本でした。

ページをめくると、「水疱瘡には枇杷の葉の煎じ汁で患部を洗うと効果がある」との記載が。

枇杷の葉そのものは手元になかったのですが、常備しているビワ葉エキス（焼酎に漬けたもの）があることを思い出し、すぐに娘の患部に塗ってみました。

すると、日に日に水疱は瘡蓋へと変化し、少しずつ落ち着いていったのです＼(^o^)／

自然のちからって、本当にすごい！

もちろん、プロの施術も効果的ですが、

日々のセルフケアでも、十分に頭は喜んでくれます。

たとえば：

• 朝、目覚めたときにおでこをなでる

• 夜、こめかみに手を添えて深呼吸する

• 疲れたときに後頭部を包み込むように触れる

そんな小さな習慣が、頭の緊張をやさしくほどいてくれます。

毎日、たくさんのことを考え、感じてくれている頭。

その働きに「ありがとう」と声をかけるような気持ちで、手を添えてみてください。

あなたの頭が、ふわっと軽くなる時間を

頭のコリをほぐすとき、ただ力を入れて揉むだけでは、なかなか深い緊張はほどけません。

大切なのは、「どんなふうにほぐしたいか」というイメージと、頭へのやさしい気持ちです。

「頭が凝っているかどうか」は、頭頂部を触ってみるだけではわかりません。

「肩が凝る」「腰が重い」など、身体の不調を感じるとき、私たちはよく“凝り”という言葉を使います。

でも、「頭が凝る」と聞いて、ピンとくる方は少ないかもしれません。

実は、頭も凝ります。

頭皮の下には筋肉があり、表情をつくったり、目を使ったり、考えたりすることで、知らず知らずのうちに緊張がたまっていきます。

とくに現代人は、スマホやパソコンの使用、情報過多、ストレスなどで、頭が休まる時間が少なくなっています。

頭が凝ると、ぼんやりする、目が疲れる、眠りが浅い、気分が晴れない…といった不調につながることも。

そんなとき、頭をほぐすことで、心身のバランスが整い、深いリラックスや集中力の回復につながります。

「頭が凝る」という感覚に気づくこと。