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暦のうえでは、10月は8日から。

少しずつ秋の気配が深まり、空気も澄んできましたね。

暦を学び始めて半年。

最近は「人との関係」の読み解きにも触れはじめ、ますます面白くなってきました。

今月は「丙戌（へいかのいぬ）」——アンティークの月。色は赤。

専門性や深掘りがキーワードになる時期だそうです。

じっくり学びを深めたり、心の奥を見つめるのにぴったりな季節かもしれません。

また、二十四節季では「寒露（かんろ）」のころ。

秋の土用に向けて、体も心も“消化と浄化”をテーマに、内側を整える時期です。

胃腸・肺・皮膚をいたわりながら、「白い食材」——大根、豆腐、レンコン、梨などを取り入れてみてくださいね。

今月も、こころと頭をふんわりほぐす時間をお届けします。

先日、娘のたっての希望で、リトルワールドへ行ってきました。

目的はただひとつ——今まさに開催中の「ダンジョン飯」コラボイベント！

アニメ「ダンジョン飯」をご存じない方には、何のこっちゃ？な話かもしれませんが…(;^_^A

ざっくり言うと、ダンジョンの中で出会う魔物を食材にして、サバイバル料理を楽しむという、ちょっと変わったファンタジー作品です。

（ええ、そうです。ドラゴンを焼いたり、スライムを煮たりします。笑）

前回訪れたのは、娘がまだ園児だった頃。

バギーを押しながらの園内散策でしたが、今回はなんと、先頭に立ってズンズン進み、念願の魔物食「特製♪無国籍風聖水」に辿り着きました。

漫画の中では、霊に囲まれてこの聖水をぶんぶん振り回して退治するシーンがあるのですが…

ま、それはさておき、実際の聖水は、微炭酸ソーダの中にゼリーと琥珀糖が入っていて、キラキラしてとっても美味しかったです😋

見た目も味も、まさに“魔物グルメ”の世界観そのまま！

そもそもこの作品、迷宮を探索する冒険者には「寝る・食べる・運動する」という健康の三本柱が大切だというテーマが根底にあるんです。

だからこそ、私もこの漫画にはまりました。

冒険者だけでなく、日常生活を送る私たちにも、質の良い睡眠、バランスの取れた食事、そして適度な運動は欠かせませんよね。

そして、質の良い睡眠といえば——やっぱり“頭ほぐし”の出番です。

🌿魔物を食べて、健康について考える休日。

そしてそのあとは、頭ほぐしでぐっすり眠る——それが私の“回復魔法”です。

脳休ヘッドマッサージⓇ上級コースの講座が開催されました。

今回の主役は、先月初級コースを受講された、グループホームで介護のお仕事をされているOさん！

なんと、お仕事の合間にこっそり…いや、しれっと⁉︎ 頭ほぐしの練習をされているそうなんです。

利用者さんのお風呂介助のとき、シャンプーのお手伝いをしながら、

頭頂部や側頭部をやさ〜しく、ふわっとほぐしているとのこと。

（えっ、それってもう“実践”では…⁉︎）

しかもその流れで、利用者さんが「お風呂入りたいな〜」と思えるような

自然な空気づくりまでされているそうで…！

さりげないけれど、ものすごく深いケアだなぁと感じました。

“介助”という言葉の奥にある、“寄り添い”や“導き”の力。

それを、日々の現場でやさしく、ユーモアを忘れずに実践されているOさん。

防災月間に合わせて、名古屋市港防災センターへ行ってきました。

伊勢湾台風の記録や風水害への備え、地震体験室、煙避難体験などができる、まさに“体験型”の防災施設です。

中でも印象的だったのが、地震体験室。

過去の大地震の揺れを再現したシミュレーションで、初期行動の大切さを実感。

ただ怖がるだけじゃなく、「どう動くか」を知ることで、頭の中の行動原則がバージョンアップされた気分です。

そしてもうひとつ、驚いたこと。

皆さん、「ダンゴムシのポーズ」ってご存じですか？

頭と首を守るように体を丸める、避難時の基本姿勢。

今の小学生はこのポーズで避難訓練をしているそうで、娘にとっては常識。

昭和育ちの私には、なんとも新鮮でした。

さっそく地震体験室で実践してみたところ——

頭と首は守れるけど、手は犠牲になるんじゃ…？と、ふと疑問。

後日、防災士の兄に話すと「足を守れば逃げられる。それが一番大事」と冷静な回答。

今度揺れが来たら、きっと私はダンゴムシになります。

できれば、スマートに。できれば、静かに…（笑）

そして思ったんです。とっさに動けるって、脳がスッキリしてるからこそ。

思考の回転を軽やかにしておくには、日頃から“脳を休める時間”が必要。

頭をゆるめて、心をほどいておくこと。

それが、いざという時の冷静さと行動力につながる——

月に一度、スクールで開催している「うたたねさろん」。

受講生の方はもちろん、一般の方もご参加いただける、スクール講師による施術イベントです。

私が担当するのは、脳休ブレインヒールヘッドコース。

頭・首・肩・顔・耳を、体調に合わせてオーダーメイドでほぐしていく、60分のドライヘッドコースです。

今日は、スクール卒業生で、現在ヘッドマッサージサロンに勤務されている方が来てくださいました。

日々、お客様の首肩コリに向き合っている彼女ですが、ご自身のメンテナンスはなかなかできず…。

「自分のケアも必要だなと思って」と、うたたねさろんに足を運んでくださいました。

施術では、首肩がガチガチに固まっていたため、背中からアプローチしながら、首肩まわりを重点的に。

もちろん、頭もじっくりと。特に頭頂部が硬くなっていたので、前頭筋・側頭筋・後頭筋を丁寧にほぐしていきました。

施術後には「わぁ～スッキリした！」と、笑顔でご感想を。

その一言に、私もほっと癒されました。

うたたねさろんは、がんばる皆さんの“ひと息”の場になれたらと思っています。